SEURAAVA ALKAA 11.5.2026!
Operaatio Aurinko: 42 päivää vahvempaan versioon itsestäsi!
Joskus pieni haaste on juuri se, mitä motivaatio tarvitsee.
Selkeä tavoite ja rajattu aikajakso tuovat tekemiseen rytmin ja suunnan – ja sitoutuminen nousee ihan eri tasolle.
Motivaatioboostin avulla kehität kuntoa, lisäät energiaa arkeen ja rakennat rutiineja, jotka kantavat myös valmennuksen jälkeen.
OLETKO VALMIS HERÄTTÄMÄÄN KEHOSI JA MIELESI UUTEEN KUKOISTUKSEEN?
OPERAATIO AURINKO!
42 päivää vahvempaan versioon itsestäsi. Lataa mielesi, kirkasta kuntosi ja rakenna kestävä rutiini, joka kantaa läpi kesän!
Unohda hampaat irvessä suorittaminen. Operaatio aurinko on 6 viikon intensiivinen valmennushaaste, joka on suunniteltu rakentamaan sinulle kesäkunnon – sisältä ja ulkoa. Tällä matkalla saat energiaa arkeen, lisäät voimaa joka näkyy ja tuntuu.
LÄHDE MUKAAN NIIN SAAT:
- METABOLINEN HERÄTYS: Käynnistämme aineenvaihduntasi tehokkailla yhdistelmätreeneillä. Optimoimme kehosi polttamaan energiaa tehokkaasti vielä tuntikausia treenin jälkeen. Tunne virran lisääntyvän joka solussa!
- TOIMINNALLINEN VOIMA: Emme vain treenaa lihaksia, vaan rakennamme suorituskykyä. Valmista kehosi kesän seikkailuihin, olipa kyseessä suppailu, vaellus tai aktiiviset rantapäivät. Tunne itsesi vahvaksi ja kestäväksi.
- MIELEN KIRKKAUS JA ITSEVARMUUS: Kesän paras hehku syntyy onnistumisista. Haasteen edetessä kasvava pystyvyyden tunne ja laskevat stressitasot tuovat kasvoillesi itsevarmuuden, joka kantaa läpi aurinkoisen kesän!
OLETKO VALMIS LOISTAMAAN?
6 Viikkoa – 3 Vaihetta – 1 Tavoite: SINUN PARAS KESÄSI!
- Viikot 1-2: SYTYTYS. Herätellään keho ja mieli. Avataan liikeradat ja luodaan raudanlujija rutiineja
- Viikot 3-4: LOISTO. Nostetaan intensiteettiä. Nyt alkaa tapahtua: kestävyys paranee ja keho alkaa kiinteytymään.
- Viikot 5-6: HUIPENNUS. Viimeistellään kunto ja nautitaan tuloksista. Olet valmis ottamaan kesän vastaan energisenä ja vahvempana!
Valmennus sisältää:
- Treeniohjelma salille ja kotiin. Ulkotreenejä ja liikkuvuusharjoitteita
- Vähähiilihydraattinen ruokavalio (1600–2400 kcal, helposti säädettävissä 200 kcal välein tarpeesi mukaan)
- Valmennussovellus, jossa koko valmennus toimii: kirjaat helposti painon ja mitat, seuraat syömisiä ja liikuntaa, pidät päiväkirjaa ja näet oman kehityksesi selkeästi samassa paikassa.
- Ryhmän tuki – et tee tätä yksin, vaan saat tukea ja voit jakaa ajatuksia ryhmän kanssa sovelluksen kysy ja keskustele ryhmässä.
- Viikoittaiset luennot – joka maanantai uusi ohjaava sisältö
HINTA TAPAAMISELLA - 85€
Ohjattuja tapaamisia 5 kertaa, alkaen 11.5 maanantaina!
HINTA ILMAN TAPAAMISIA - 50€
Valmennus toteutetaan etänä samalla sisällöllä
Ilmoittautuminen on AVATTU!
Pääset mukaan yhteydenotto lomakkeen kautta tai laittamalla viestiä puh.n. 040-7237713
Ryhmäliikunta
Ohjattua ryhmäliikuntaa Gotham Gymillä. Tunnit toteutetaan kiertoharjoitteluna, jossa yhdistyvät syke ja lihaskunto. Viikottaiset ryhmäliikunnan kalenterit Gothamin somesta.
HINTA:
– kertamaksu - 10€ + salin sisäänpääsymaksu (kertakäynti tai jäsenyys)
MAKSU LASKULLA, EPASSILLA TAI MOBILEPAYLLA(valitse palvelu ostoskoriin). HINNAT SISÄLTÄVÄT ALV 25,5 %. PIDÄTÄMME OIKEUDEN HINNANMUUTOKSIIN.
